お風呂から出たあとにもれるのは、腟がゆるんだのでしょうか？

腟の中に入り込んでいたお風呂のお湯が出る「お湯もれ」ですね。このご相談はよくあります。

深刻な病気ではなく、妊娠出産で起こった身体の変化です。骨盤底や腟がおおよそ復古するのには、出産から数カ月以上かかります。長期的には、少し経って排卵や月経が再開すると、骨盤底の支持組織がふっくらしてきて水が入り込みにくくなります。

お湯もれ対策として、腟の中に入った水を出す２つの方法をご紹介しますので、お試しください。

（1）洗い場でしゃがむか、片膝をつくなどして、強く2～3回せき払いをする。

（2）バスタオルを両足の間にはさみ、ギュッと締め付けるようする。

腟内に水が出入りする状態では、腟の締りはやや弱くなっています。その期間、ぜひ骨盤底筋トレーニングを励行してください。骨盤底筋の収縮力を鍛練することは、長い目でみると性器脱や腹圧性尿失禁の予防になります。

骨盤底筋トレーニングは、できれば少しずつ気長に一生続けるのがよいのです。

監修：社会福祉法人三井記念病院 産婦人科 中田真木先生