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  2. 尿もれ対策トレーニング

骨盤底筋を鍛えて尿もれを予防!

尿もれ対策トレーニング

尿もれの予防・改善に効果が期待できる骨盤底筋トレーニングの方法を、動画やイラストでくわしくご紹介しています。

【医師監修】骨盤底筋トレーニング事情

軽いもれって、骨盤底筋トレーニングでホントに改善されるの? 泌尿器科医の関口先生監修のもと、ユニ・チャームが全国の尿もれを自覚している40代女性に、骨盤底筋トレーニングに関するアンケートを実施。気になるみんなのトレーニング事情を大公開!

動画で解説!骨盤底筋トレーニング

骨盤底筋トレーニングの基本編・応用編をご紹介!

カンタンお部屋トレ!

ピラティスインストラクター千葉絵美先生監修のカンタン骨盤底筋トレーニング!

【専門家監修】骨盤ウォーキング®

骨格姿勢インストラクター谷英子先生監修の歩くだけで骨盤底筋トレーニングができる「骨盤ウォーキング®」

骨盤底筋先進国フランスの
「ペリネ」から学ぼう。

ご存じですか?骨盤底筋ケアの先進国と言われるフランスの、“骨盤底筋肉=ペリネ”強化事情。

膀胱トレーニング

急に尿意に襲われて、待ったがきかずにもれてしまう「切迫性尿失禁」。ひんぱんにトイレに行く頻尿。これらの改善に役立つ「膀胱トレーニング」をご紹介します。

セルフケアのための排尿日誌

自分のおしっこの記録をつけることで、いろいろなことがわかってきます。医療機関を受診する際にも役立ちます。