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  3. 生理前にひどくなる頻尿|尿もれ相談

水分を控えても多尿になりますか? 生理前はとくに頻尿が気になります。

たいして水分を取っていないのに、トイレが近く、尿の量も多いのです。よく見ると、排尿のとき尿が二股に分かれており、尿の色は水のように薄いことが多いです。


とくに痛みはなく、一応トイレの後はスッキリするので膀胱炎とは違うようです。水分を控えても多尿になることはあるのでしょうか。


気になる体質といえば、生理痛がひどいことと、夏でもあまり汗をかかないことです。とくに生理前は頻尿になります。来年から社会人なので不安です。(もーね・22歳)

尿量をチェックするには排尿日誌をつけて。月経前は体をいたわりましょう。

尿の原材料は、摂取した飲料や食物に含まれる水分、および生体のエネルギー代謝で生成するH2Oです。摂取した材料の範囲でしか尿は作られません。


体内からの水分の排出については、尿の他に、大便、蒸散(=皮膚や呼吸器からの水蒸気の放出)、および発汗があります。


標準よりも便中への水分排出、蒸散、発汗が少ない場合、相対的に尿が多めになります。尿量をチェックするには、1日分の排尿日誌をつければ確かなところがわかります。


月経前に排尿回数が増えるのは、たいていは尿量の変化ではありません。膀胱や尿道は子宮や卵巣に接しており、とくに子宮は生理前にはうっ血した状態になるので、人によっては1回排尿量が減り回数がアップします。


ただし、排尿回数が増えるのは少数派で、むしろ過半数の女性はこの時期尿量が減り、下肢や胴回りなどがむくむと感じています。


月経前には黄体ホルモンなどの影響による水分貯留傾向が起こるためです。


20~30代の女性であれば、月経周期にともなう身体状況の揺らぎが多少あるのはあたりまえで、健康上の不安材料ではありません。


月経前から月経中は腰を冷やさない、踵の高い靴を避けアルコールは控える、早めに帰宅するなど、身体をいたわりましょう。


そのうえで、生理痛も強いし、やはり私の子宮や卵巣には問題があるのではないか・・・ということでしたら、産婦人科へ受診してください。ふつうの産婦人科で子宮や卵巣に異常がないか診てもらうだけで大丈夫です。


産婦人科医・中田真木

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