あなたの骨盤底危険度チェックの結果 あなたの骨盤底は、ちょっと弱くなっているかもしれません
膀胱や子宮を下から支える骨盤底が、少しゆるみ始めているようです。
骨盤底がゆるみ始めると、尿もれしたり、反対に排尿しづらくなることがあります。
おなかに力が入った時にもれる「腹圧性尿失禁」は、女性に多い尿もれです。これ以上悪化させないように、毎日の生活に気をつけていきましょう。
例えば、便秘の時に毎日トイレでいきんだり、きつい下着でおなかを圧迫することは骨盤底に負担をかけてしまいます。排尿する時にいきんで排出したり、尿意を感じていないのに何度もトイレに行くなども、尿もれや骨盤臓器脱を起こしやすくする、よくない習慣です。
こうした点をあらためるとともに、骨盤底筋トレーニングにも取り組みましょう。
骨盤底筋が強く機敏に働くようになれば、症状の改善が期待できるので、ぜひ取り組んでください。
何か日常生活に支障が出るような症状があるときは、医療機関を受診しましょう。
監修：社会福祉法人三井記念病院 産婦人科 中田真木先生