あなたの骨盤底危険度チェックの結果 あなたの骨盤底は、まだ大丈夫。でもそろそろ予防対策を
あなたの骨盤底は、今は安定した状態のようです。
しかし、年齢とともに骨盤底がゆるんだり、妊娠・出産で傷ついたり、ひんぱんなせきやくしゃみ、無理ないきみなどによってたわんでしまうことがあります。
毎日の生活では、排尿や排便のときに強くいきむことは避ける、鼻炎や喘息などがある人は治療するなど、骨盤底に負担をかけないように心がけましょう。
そして、骨盤底のゆるみやたわみは、尿もれや骨盤臓器脱につながる可能性があります。 そうならないためには、骨盤底筋トレーニングで骨盤底を丈夫にしましょう。1日10分ほど、家事の合間やテレビを見ながら簡単にできます。
監修：社会福祉法人三井記念病院 産婦人科 中田真木先生