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あなたの骨盤底危険度チェックの結果 あなたの骨盤底は、まだ大丈夫。でもそろそろ予防対策を

あなたの骨盤底は、 まだ大丈夫。 でもそろそろ予防対策を あなたの骨盤底は、 まだ大丈夫。 でもそろそろ予防対策を

あなたの骨盤底は、今は安定した状態のようです。

しかし、年齢とともに骨盤底がゆるんだり、妊娠・出産で傷ついたり、ひんぱんなせきやくしゃみ、無理ないきみなどによってたわんでしまうことがあります。

毎日の生活では、排尿や排便のときに強くいきむことは避ける、鼻炎や喘息などがある人は治療するなど、骨盤底に負担をかけないように心がけましょう。


そして、骨盤底のゆるみやたわみは、尿もれや骨盤臓器脱につながる可能性があります。 そうならないためには、骨盤底筋トレーニングで骨盤底を丈夫にしましょう。1日10分ほど、家事の合間やテレビを見ながら簡単にできます。


監修:社会福祉法人三井記念病院 産婦人科 中田真木先生